No i powinno byc dobrze Mi np dibencizide nic nie dało jak kiedys brałem gdy zaczynałem cwiczyc a tez nie mialem apetytu wtedy, no ale jak Tobie pomoglo to sie ciesze Zrob tak jak napisał Saib a bedzie dobrze. A tak w ogole to co robisz mase? Bp ja przez wakacje postaniowilem zrobic torche rzezbe zeby zrzucic brzuszek zimowy. Na apetyt dobry [...]
ostorwia - nie polecam , lepiej jakies bialko olimpu jak duzo nie potrzebujesz;] , po ostrowia moze sie to skonczyc tak jak w wypadkach wielu innych osob ciezka wizyta w kiblu ;p kreatyna - 2 miesiace to w zupelnosci wystarczajaca przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to [...]
[...] głębokich brzucha. Tzn. i tak w jeden dzień nietreningowy chciałem robić rolowanie i rozciągnie. Czyli mówisz, żeby wyrzucić z PPL te brzuszki, przyciągania nóg i planki i zrobić sobie oddzielną sesję brzuch+rozciąganie+rolowanie? A co powiecie o samych ćwiczeniach? Bo ten mój plan nie jest jakoś szczególnie rozbudowany na pierwszy rzut oka, [...]
siema ja bym zmienil uklad dni... na 2:1:2:2, po ciezkich przysiadach z niedzieli mozesz w pon byc jeszcze zmeczony... staz masz juz galanty a nie widze martwego ciagu w treningu na plery... co do brzucha to hmmm.... ja ostatnio tez cioralem codziennie i bylem zadowolony z efektow... dobra wskazowka moze byc to (na mnie podzialalo) zeby robic [...]
[...] 10 styknie ? . I drugie pytanie . jak skończę redukcję na t3 przy diecie vlcd to jak odblokować tarczycę ? W sensie te 2 , 3 dni co mają być na wysokich węglach to konkretnie ile ich dać jeżeli vlcd bedzie bez węglowodanów ? Bo potem myślę wrócić na low kalorie i powoli dodawać zeby nie zalać się od razu ale wcześniej trzeba ładowanie zrobić :)
Teraz juz sam nie wiem czy nie wezme jednak wiecej tej deci i susty , chociaz zalerzy mi zeby sie pociac a nie zalac, wiec chyba lepiej byloby dolozyc wina. Planowalem zrobic tak: 1-5 tyg deca po 400mg 1-5 tyg susta po 500mg tydzien 3 - do konca 50mg wina co drugi dzien Ten anadrol sobie raczej odpuszcze.
Krzychu odblokowanie ovigil hcg z tego co wiem to dobry odblokowywalem się żeby zrobić badania, właśnie podczas cyklu nie waliłem hcg dopiero po cyklu który trwał 22tyg. Ale tu nie chodzi o odblokowanie czy po co znowu wale po miesiącu bo nie niektórzy w ogóle nie robią przerw chodzi o to czy to normalne że te jajca są miękkie
nie no jasne że nie za 5zł. Gdybym chciał zrobić mase za 5zł to nie wykosztowywał się na siłownie bo mam możliwość chodzenia na siłke za darmo tylko że tam nie ma ani trenera ani kogoś kto pomoże, doradzi rozpisze diete dlatego zainwestowałem w coś profesjonalnego. No nic, kupie sobie tego gainera i będe robił tak żeby mi na miech starczył i co [...]
[...] treningu A-A-A. Jednak z tego co się orientuję to po jakimś czasie organizm trzeba "zaskoczyć" właśnie urozmaicając trening. Po jakim okresie mógłbym to zrobić (orientacyjnie)? Jeżeli chodzi o nogi to chciałem robić je na maszynach z tego względu, że nie trzeba mieć do tego wyrobionej techniki, a w wypadku przysiadów będę [...]
Jutro wrzucę badania przed i po 4 strzałach, bo takie mam, teraz aktualnie jestem po 12 strzałach i nie wiem czy też zrobić badania ,czy poczekać już jak skończę cykl? A pytam Już o odblok, żeby ewentualnie się przygotować, więc jutro TomQ-MAG jakbyś mógł to zerknij i daj znać co i jak, a ja uzupełnię ankietę.
Nadal z Twojego postu nie wynika cel treningu, ale ja mysle tak: jesli trenujesz boks to po pierwze przyda sie kondycja i wytrzymalosc. Wage masz dobra do wzrostu, wiec grubasem nie jestes. Powinienes wykonywac treningi kondycyjne: skakanka, bieganie i normalny trening silowy. Jak nie masz doswiadczenia to musisz zaczac od poczatku czyli trening [...]
ja na twoim miejscu podarowałbym sobie te suplementy skupiłbym sie na jedzeniu wiem co powiesz ale ja pracuje ale nic trudnego pojemniki na zywnośc zrobić sobie i jesc w przerwach wejdz sobie do działu odżywianie i przeczytaj choc 10 wskazówek żywieniowych jedz regularnie i zwracaj uwage co jesz narazie naucz sie tego żeby ci w nawyk Nogi TO JEST [...]
[...] bym iść to bym sie spakował i poszedł!strata czasu ale bym poszedł! a już na pewno sie nie boje! i podejrzewam że nikt na tym forum jeśli już nie chce iść do wojska to na pewno nie ze strachu! bo wojska boją sie tylko frajerzy którzy nie potrafią qrwa jednej pompka zrobić, w bicu mają 20 a w klacie mniej niż w bicu! kurde sie żem rozpisał!:)hehe!
[...] nie było, no i przyznam że low kicki na udo to fajna sprawa, zwłaszcza jak je się kopie a nie otrzymuje :) A filmik generalnie przeciętny powiedziałbym jednak, bo dało się zrobić dużo lepiej a robiłem go raczej na szybko, chłopaki chcieli żeby skleić to się coś zmontowało, ważne że kilka osób jakiś tam materiał zapewniło :) Ps. Szkoda trochę bo [...]
hmm MattKK , a co mial zrobic isc tylem i caly czas obserwowac goscia? wydaje mi sie ze idac dalej przed siebie nie popelnil bledu gdyz po prostu nie chcial prowokowac..jakbysmy chcieli rzeczywiscie nie obracac sie plecami do potencjalnych napastnikow na ulicy to musialbys sie chyba albo nauczyc obkrecac glowe o 360 stopni albo chodzac obracac sie [...]
Tylko problem z palka jest taki ze nie jest zabardzo praktyczna bo moze ci ja ktos wyrwac i jeszcze nia dostaniesz (chyba ze ktos umie nia dobrze walczyc) Wedlug mnie najlepsze sa male zeczy ktore mozna wzmocnic uderzenie. Kastet jest bardzo dobry a jak ktos cwiczy cos to mozna miec i 2 na lewa i prawa reke i wtedy mozna niezle przylozyc. Tylko [...]
" A największa głupota to teksty w stylu, że potem ich pojedyńczo wyłapiecie. I co, skatujecie każdego z osobna i możecie sobie wpisać kolejne nazwiska na listę waszych wrogów, a tym samym wasze bezpieczeństwo znacznie się obniży, bo kiedyś sytuacja znowu się odwróci i to oni będą w grupie a wy sami." lol czyli jak dostaniesz w******l to [...]
[...] gdyż po prostu nie mam dobrych warunków do tego. - abs2, brzuszki ze skrętem tułowia jest wiele ćwiczeń na brzuch, najlepiej jeżeli sam dobierzesz sobie odpowiednie. Jak to zrobić ? W trakcie ćwiczenia musisz czuć swoje mięśnie, po ćwiczeniu muszą być one "zmęczone" ;) Proszę aby ludzie bardziej obeznani w tym temacie mnie poprawili [...]
A nawet jak skończą ten pożal się boże kurs - to wystarczy na niektórych popatrzeć, żeby wiedzieć co oni mogą zrobić. A sytuacja prawna takiej interwencji jest tak porąbana, że ja bym wolał na ich miejscu udawać, że nie widziałem.
[...] za trening, to mięśnie rosły od samego patrzenia na sztangę. Oczywiście i dieta i trening były z d**y a po studiach miałem przerwę w temacie, ale: po pierwsze - da się zrobić to o co Ci chodzi, po drugie - na razie nie potrzebujesz niczego więcej, niż sensownego treningu i diety. Za sterydy weź się za dwadzieścia lat :) A to FBW to chyba [...]